20 lat

[...] ja osobiście bez robienie doszedłem do czegoś takiego. Na nowy rok jadę ostro z suplami, treningiem i dietą. do 95kg dobiję do wakacji i będzie fajnie. Pozdrawiam. Wiek 16 lat warto dodać że jestem mieszczuchem z centrum WWA i nie mam wysiłku fizycznego. aaa i jeszcze jeden bardzo ważny element. Jestem chory na Zapalenie stawów, oraz [...]

[...] a zatem i strat. ludzie się w tym rachunku nie liczą. 2. do pracy posłano nie górników, tylko pracowników "zewnętrznej" firmy - emerytów i chłopaków po 20-21 lat. którym płaci się 700-800 na rękę i nie trzeba użerac się ze związkami zawodowymi. owe firmy "zewnętrzne" różnicę między stawką wypłacaną im przez kopalnię a [...]

WIDAC jacy niektorzy maja podejscie do sprawy .JA mieszkam na halembie ,i sasiadka musiala pochowac meza ktoremu brakowalo 10 lat do emerytury, a za przeproszeniem jak tutaj niektorzy pisza ' ale mi to tragedia' wezcie sie zastanowcie co piszecie 23 gornikow zginelo zostalo oscierocone 40 dzieci. I co im po tym 30 tys jak ojca stracili i za [...]

mam 182 cm albo więcej dawno się nie mierzyłem i już nie widzę, żeby rósł. aa chcę do dęblina, plecy raczej mam mocne, po graniu w siatkę od 3 lat, można powiedzieć zawodowo. ;d czyli moe bez problemu brać tego gainera ;> ?? Zmieniony przez - sinkos w dniu 2008-12-06 20:55:38

Jestes za mlody 13 lat to jeszcze nie pora na silownie. Uprawiaj aktywnie sport pilka/plywanie/siatkowa itp. Wroc za 2 lata. tym bardziej widac w twoich odpowiedziach brak podstawowej wiedzy. Zmieniony przez - aima w dniu 2010-04-29 20:41:27

[...] frajde z tego. Po zatym zaczynalem swoja przygode na siłowni majac 32cm w reku, to szczerze mowiac nie wiem czy tak mało osiagnalem mam jeszcze zdjecia gdzies . W wieku 18 lat to wazylem 70kg ale to fakt od jakiegos roku mam zastoj.. wogule nie moge przytyc ani grama.. nie wiem czym to jest spowodowane poniewaz laduje w siebie bardzo duzo kcal [...]

[...] z ilosci szybkokurczliwych włókien mięśniowych. Z czasem 13:80 nie ma sensu tego robić, musisz spojrzeć prawdzie w oczy, bo zanim zrobisz 12:00 to moze minąć ładnych kilka lat i setek godzin poświęconych na trening. 3:05 to dobry wynik na klocka, o wiele lepszy od 13:80 na 100. btw chlopak rolnik, 12s na 100metrow w 3ciej gim.to jest talent. [...]

siemka ja zacząłem się zajmować sprintem od 3 dni mam 19 lat 28 czerwca kończę 20 :) ważne ok 81-82 kg bo na siłkę chodziłem z 4 lata , ale jednak bardziej mnie ciągnie na sprinty 3 dni temu zrobiłem sobie pomiar tak na ok 105 m dla pewności i miałem 13,3 ale mierzyłem czas wiec możne był by lepszy czy na pierwszy raz to dobry czas. Mam kumpla co [...]

Tak sobie myślę, że mając 20-parę lat to jeszcze za wcześnie na takie posunięcie. Bardziej mi się to wydaje odpowiednie tak powiedzmy 30-parę +. A dzieci są super. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-04-10 21:27:56

[...] działa. Ja mówię o swoich odczuciach co do tych dwóch estrów. Co do reszty pełna zgoda. Sam lubię na sobie przetestować żeby mieć własną opinie. Zaraz może ktoś tu z kalkulatorem stężeń wyleci i mi napiszę ,że różnica jest na wykresach ale .... Ja sobie tak życie ułożyłem że robię co chce :) Spoko rady mogą być przeczytam ok może kiedyś [...]

Traktor spokojnie nie denerwuj się tak. Oczywiście , że mogę sam pomyśleć ale ja tym sportem zajmuję się dopiero rok a inni po kilka lat i wiesz słysząc raz " zmień trening na coś lepszego bo podstawowe FBW to na 4 tygodnie " i inne komentarze to człowiek głupieje i myśli sobie może faktycznie trzeba trening zmienić i ten bardziej "rozbudowany" [...]

37 lat a nadal świr nad świry Coraz goręcej... . Mayorga dobrze robi swoją robotę. http://www.youtube.com/watch?v=bqgHSh3mBrE Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-01-20 21:35:01

Pracuje 8 lat w 4brygadowce, rozne zmiany, 1 weekend wolny w miesiacu. Jakos nie widze problemow co do treningow/diety i wspomagania. + male dziecko, oboje pracujemy. Wszystko sie da Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2015-12-25 20:56:04

paciorek, pierwszy :-0 mmichal, nie ma to jak krew w glowie pulsuje... a juz najlepiej jest jak pulsuje i nagle wszystko widzisz na czarno... krew zalewa ci oczy.. miesnie wiotczeja.. tracisz oddech.. padasz na ziemie przygnieciony sztanga i mozg przestaje funkcjonowac To jest dopiero jazda Juz dawno sie zdystansowalem do tego. Podjalem taka, a [...]

Dzięki Ja taka nieporadna jestem i wydaje mi się że od wszystkiego można przytyć i dlatego tak kurczowo trzymam się produktów, które aktualnie spożywam, gdyż dzięki temu schudłam ponad 20 kg. Do lekarzy chodzę od bardzo dawna, ale ich leki i rady w ciągu 6 lat nie dały kompletnie żadnego efektu, a ja męczę się coraz bardziej Jeszcze tylko jedno: [...]

[...] 300 razy słodszą od sacharozy; afrykańską Pentadiplandra brazeana, ze związkiem pentadyną 300 razy słodszym od sacharozy; występującą w Malezji i Wietnamie Curculigo latifolia, zawierającą w owocach kurkulinę 900 razy słodszą od sacharozy; z chińskiej prowincji Yunan Capparis masakai, zawierającą w owocach mabilinę, słodszą 375 razy od [...]

w miesciac !? ja mam 16 lat 180 cm i 70kg i lapie sie poreczy ale o wsadach jeszcze nie ma mowy chyba ze pileczka od tenisa XD. skoro uwazasz ze w miesciac da rade poprawic wyskok o jakies 10-20 cm bo mysle ze jest to minimum skoro musisz wsadzic pilke od gory, to w jaki sposob?!

Jak masz miedzy 20-25 to rób redukcję,potem bedziesz budował masę, Cięzo bedzie taką sylwetkę zdobyć, parę lat jak się zaweźmiesz to moze coś bedzie

Nigdy nie robiłem nóg Byłem typowym bocianem więc co tu dziwnego? Kilka lat skupiałem się tylko na górze Jak na 104kg i 196cm to te 20 kilka bf% nie jest spore Mam widoczne mięśnie i abs Zaniedbane mam dolne partie Tak naprawdę to dopiero kilka miesięcy robię nogi

Wiek : blisko 35 Waga : 110 Wzrost : 185 Obwód klatki : -- Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 115 Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dużo Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split ( często ćwiczę długo około 3 h prawie do upadku [...]